Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

Szerző enproteinem admin 2019. 01. 22. 0 Hozzászólás

Bár a készen kapott Myprotein finomságok szuper alternatívák, ha hirtelen megéhezel, nincs időd vagy lehetőséged enni – vagy csak nassolásra vágysz. De valljuk be, amikor kell, pont nincs otthon egy darab sem! Ennek elkerülése végett hoztunk Neked egy villám receptet, amivel bármikor összetákolhatod a saját kis gyúrós-szeleted… ráadásul ami a legjobb: bátran a saját ízlésedre variálhatod!

Ilyen egyszerű, figyeld csak!

Elsőnek is a hozzávalók – két darabhoz, ami egy-egy adag

- 20 g kókuszliszt

- 120 ml víz

- 50 g Impact Whey tejsavó fehérje

- 100 g zabliszt

- 60 g Myprotein mogyoróvaj

- édesítőszer és plusz csokidarabok ízlés szerint

Elkészítés

Keverd össze a szilárd hozzávalókat, majd ad hozzá a folyadékot. A célunk itt ugye egy viszonylag formázható massza, ami nem folyik ki a két kezeink közül. Ha a Tiéd nem akar úgy viselkedni, akkor plusz szilárd összetevővel (protein por, némi mandulaliszt, vagy zabliszt) javíts rajta. Ha túl „poros” akkor kis vízzel hígítsd – az állaga többnyire attól függ, milyen termékekkel dolgozol. Fontos, hogy a kókuszliszt is elég nedvszívó, így mikor összekeverted a hozzávalókat, akkor érdemes egy 10 percet várni a formázás előtt!

Aki szereti, ha van mire ráharapni, akkor kis csokidarabokat, magokat csempészhetsz bele.

Szóval a gyúrás jön – itt is! Gyúrd össze alaposan és formálj belőle két nagyobb nagy szeletet, majd tedd fél órára a hűtőbe. Aki gondolja, és kreatív, az nyugodtan készíthet cukormentes csokoládéból mázt is neki!

Ha elkészültek a rudak, mindenképp tedd a hűtőbe és 1-2 óra múlva már fogyaszthatod is.

Ideális edzés előtt is – hiszen szuper magas koncentrátumban tartalmazza az egészséges makrotápanyagokat – egy zúzós edzéshez!

Fontos kiegészítések – táplálékallergiásoknak!

Ha gluténérzékeny vagy, akkor a zabliszt helyett használj mandulalisztet vagy bármilyen mentes terméket, aminek önmagában sincs rossz íze. Mert ugye ezt nem fogjuk megsütni.

Tojásmentes, így ez nem okoz gondot.

Ha a tejtermékekre vagy érzékeny, akkor a Vegan fehérjét használd a tejsavó helyett!

Látjátok, egy fehérje szelet, ami mindenkié. Mert a Myprotein fehérjeszelet mindenkinek jár – úgy készítettük! Próbáld ki Te is! Egészségedre!

Leave a Comment