Hírek/ Érdekességek

Nyaralás és formában maradás

Nyaralás és formában maradás

enproteinem admin 2018. 08. 09. 0
Nyaralás és formában maradás? Öt tipp, amivel mentheted a menthetőt! Avagy hogyan tarthatod magad formában a sok lángos, fagyi és roséfröccs támadások ellenére? Sokan vannak, akiknek a nyaralás az egy olyan dolog, amely során kicsit kiszakadnak a mindennapi rutinból. Hátra hagyják a melót, a gondokat… és a diétát is. Ezzel nincs semmi gond, hiszen az életmódváltás pont erről szól, hogy nem két hétre, hanem egy életre köteleződünk el, és néha ebben benne vannak szigorúbb és megengedőbb időszak...
Bővebben
HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél!

Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél!

enproteinem admin 2019. 02. 10. 0
Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél! A mellizom elmaradt fejlődése kapcsán két fő probléma szokott felmerülni: az egyik az, hogy a segédizmok (főképp a váll és tricepsz) a mellizomhoz viszonyítva gyengék, így fekvenyomás során mellizmot nem tudjuk kellőképp leterhelni, hiszen ezek az izmok hamar feladják a küzdelmet. A másik probléma pedig pont a fordított eset: az erősebb tricepsz és váll elveszi a terhelés jórészét a mellizom elől, emiatt kevesebb inger éri a mellet é...
Bővebben
Otthoni edzésterv az izomépítéshez

Otthoni edzésterv az izomépítéshez

enproteinem admin 2019. 02. 05. 0
Nincs kifogás idén! Nincs időd-pénzed-lehetőséged a terembe menni? Akkor oldd meg otthon az edzést! Nagyjából 1 órát vesz el az életedből nyújtással és bemelegítéssel! Eszköz sem kell hozzá, így tényleg bárki nekivághat. Itt jegyeznénk meg, hogy az edzőtermi súlyzós edzéssel nyilván gyorsabb a fejlődés – azonban a rendszeres otthoni edzés és mellette nagyon precíz étrend is hozni fogja a hatását. Kitartóan kell edzened, tényleg mindent beleadva – és a hatás nem marad el! Elsőként is minden edz...
Bővebben
Három meglepő bicepsznövelő tipp – amire nem is gondoltál

Három meglepő bicepsznövelő tipp – amire nem is gondoltál

enproteinem admin 2019. 01. 31. 0
Valljuk be, mindig vannak azok a testrészek, amelyekre imádunk edzeni, és amit szüntelenül gyötörnénk a siker érdekében. Nos, ez lányoknál jó esetben a fenék, a fiúknál pedig általában a bicepsz. Most ezzel az írással szeretnénk segíteni, hogy a jó úton haladj – és megosztani olyan NEM tipikus tanácsokat, amik valóban hasznosak, és talán Te sem gondoltál ilyen szemszögből rájuk! Kell-e külön bicepsz nap? Talán meglepő, de kezdőknek semmiképp, de néha haladóknak sem kell külön bicepsz nap a nap...
Bővebben
Csajoknak! Kövesd ezeket az edzéselveket és bomba alakod lesz nyárra!

Csajoknak! Kövesd ezeket az edzéselveket és bomba alakod lesz nyárra!

enproteinem admin 2019. 01. 27. 0
A női edzésterv számos pontban eltér a férfiakétól – nemcsak azért, mert mások vagyunk biológiailag, de bizony a céljaink is a legtöbbször mások. Attól mert nő vagy, Neked is kell súlyzós edzést végezned. A kardióval az állóképességedet szépen karban tudod tartani, de a formáid nem fognak feszesedni – vagy csak minimálisan. A kerek fenék projecthez bizony kell a súlyzó. Na de miképp is vágjunk bele? Válaszd ki a tökéletes gyakorlatokat! Ezek lennének az úgynevezett összetett gyakorlatok - mel...
Bővebben
Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

enproteinem admin 2019. 01. 22. 0
Bár a készen kapott Myprotein finomságok szuper alternatívák, ha hirtelen megéhezel, nincs időd vagy lehetőséged enni – vagy csak nassolásra vágysz. De valljuk be, amikor kell, pont nincs otthon egy darab sem! Ennek elkerülése végett hoztunk Neked egy villám receptet, amivel bármikor összetákolhatod a saját kis gyúrós-szeleted… ráadásul ami a legjobb: bátran a saját ízlésedre variálhatod! Ilyen egyszerű, figyeld csak! Elsőnek is a hozzávalók – két darabhoz, ami egy-egy adag - 20 g kókuszliszt...
Bővebben