Hírek/ Érdekességek

Nyaralás és formában maradás

Nyaralás és formában maradás

enproteinem admin 2018. 08. 09. 0
Nyaralás és formában maradás? Öt tipp, amivel mentheted a menthetőt! Avagy hogyan tarthatod magad formában a sok lángos, fagyi és roséfröccs támadások ellenére? Sokan vannak, akiknek a nyaralás az egy olyan dolog, amely során kicsit kiszakadnak a mindennapi rutinból. Hátra hagyják a melót, a gondokat… és a diétát is. Ezzel nincs semmi gond, hiszen az életmódváltás pont erről szól, hogy nem két hétre, hanem egy életre köteleződünk el, és néha ebben benne vannak szigorúbb és megengedőbb időszak...
Bővebben
HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Hogyan eddzük a lemaradt testrészünkre?

Hogyan eddzük a lemaradt testrészünkre?

enproteinem admin 2019. 05. 26. 0
Szinte mindennapos kérdés a következő: az egyik oldali karom, vállam, combom gyengébb, vékonyabb – hogyan tudnám felhozni a lemaradásban? Nos, erre adunk pár tippet. Azt tudnod kell, hogy a tested a mindennapi életviteled miatt egyáltalán nem lesz szimmetrikus, és ha olyan sportot űzöl, ami egyoldali terhelést (például tenisz), akkor az gyakran rá is erősít a két oldal között erőkülönbségekre. De mit tehetünk, ha az edzésen bizony jó pár ismétléssel gyengébb az egyik felünk? Egykezes súlyzók h...
Bővebben
Melyik kreatin lesz a legjobb választás?

Melyik kreatin lesz a legjobb választás?

enproteinem admin 2019. 05. 21. 0
A kreatint sokan ismeritek, hiszen az egyik legnépszerűbb teljesítmény és erőnövelő kiegészítő. A tested kreatin szintje meghatározza, hogy a szervezet milyen sokáig képes kifejteni nagy erőt, mivel hogy szerepet játszik a test sejtjeinek energiául szolgáló ATP szintézisének folyamatába. Az izmoknak az ATP (adenozin trifoszfát) szolgáltatja az energiát a működéshez. Az energiatermelés során egy foszfát molekula leválásával az ATP-ből egy ADP (adenozin difoszfát) keletkezik. Ahhoz, hogy az ADP-b...
Bővebben
Vacsorázd ezt este hat után!

Vacsorázd ezt este hat után!

enproteinem admin 2019. 05. 14. 0
A fitnesz és diéta mendemondák egyik kedvelt témája az esti étkezés, vagyis pontosabban az utolsó étkezés időpontjának a feszegetése: ehetünk-e este hat után? Honnan gondoljuk azt, hogy a késői étkezés elhagyása hasznos? Az esti étkezésekről manapság a TV előtt sült krumplit nassoló, vagy épp kiéhezve a hűtőt feltúró emberkép jut az eszünkbe – hiszen a rohanó hétköznapok az okai, ahol ugyanis nem mindenkinek jut lehetősége csendben és békében elfogyasztania ebédjét, - ezáltal kiéhezetten hazaé...
Bővebben
Az utolsó lépés a szálkásításhoz! 1700 kalóriás étrend a nagy hajrához!

Az utolsó lépés a szálkásításhoz! 1700 kalóriás étrend a nagy hajrához!

enproteinem admin 2019. 05. 05. 0
Nehéz egy általános étrend sablont írni, hiszen az alkattól, anyagcserétől, mozgástól, életmódtól – no és persze a lehetőségektől mind függ, hogy mekkora kalóriabevitellel fogyunk vagy hízunk. Ez most egy könnyen követhető, durván 1700 kalóriát tartalmazó, főképp magas fehérjebevitelre épülő étrend, megfelelő arányú makrotápanyagokból: zsírszegény fehérje, összetett szénhidrátok és csupa jó zsír! Neked való ez az étrend? Főképp olyan férfiakra terveztük, akik heti 3 alkalommal hobbi szinten e...
Bővebben
Növekedési hormon maximalizálása természetes úton? Igen!

Növekedési hormon maximalizálása természetes úton? Igen!

enproteinem admin 2019. 04. 28. 0
A tesztoszteron mellett a másik nagyon közismert anabolikus hormonunk az emberi növekedési hormont (vagy angol nevének rövidítése után HGH-t). Ha optimális a szintje, akkor hozzájárul: jobb testzsír/izomtömeg arány: növeli a zsírmentes tömeget és az izomerőt, segít, hogy a zsír gyorsabb léptekkel szaladjon le a hasadról jobb állóképesség jobb regeneráció. fiatalító hatású erősebb immunrendszer Egyszóval lehetővé teszi az intenzív edzéseket és a megfelelő testösszetételt! Szóval összegez...
Bővebben