MEGNYITOTTUNK

HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél!

Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél!

enproteinem admin 2019. 02. 10. 0
Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél! A mellizom elmaradt fejlődése kapcsán két fő probléma szokott felmerülni: az egyik az, hogy a segédizmok (főképp a váll és tricepsz) a mellizomhoz viszonyítva gyengék, így fekvenyomás során mellizmot nem tudjuk kellőképp leterhelni, hiszen ezek az izmok hamar feladják a küzdelmet. A másik probléma pedig pont a fordított eset: az erősebb tricepsz és váll elveszi a terhelés jórészét a mellizom elől, emiatt kevesebb inger éri a mellet é...
Bővebben
Otthoni edzésterv az izomépítéshez

Otthoni edzésterv az izomépítéshez

enproteinem admin 2019. 02. 05. 0
Nincs kifogás idén! Nincs időd-pénzed-lehetőséged a terembe menni? Akkor oldd meg otthon az edzést! Nagyjából 1 órát vesz el az életedből nyújtással és bemelegítéssel! Eszköz sem kell hozzá, így tényleg bárki nekivághat. Itt jegyeznénk meg, hogy az edzőtermi súlyzós edzéssel nyilván gyorsabb a fejlődés – azonban a rendszeres otthoni edzés és mellette nagyon precíz étrend is hozni fogja a hatását. Kitartóan kell edzened, tényleg mindent beleadva – és a hatás nem marad el! Elsőként is minden edz...
Bővebben
Három meglepő bicepsznövelő tipp – amire nem is gondoltál

Három meglepő bicepsznövelő tipp – amire nem is gondoltál

enproteinem admin 2019. 01. 31. 0
Valljuk be, mindig vannak azok a testrészek, amelyekre imádunk edzeni, és amit szüntelenül gyötörnénk a siker érdekében. Nos, ez lányoknál jó esetben a fenék, a fiúknál pedig általában a bicepsz. Most ezzel az írással szeretnénk segíteni, hogy a jó úton haladj – és megosztani olyan NEM tipikus tanácsokat, amik valóban hasznosak, és talán Te sem gondoltál ilyen szemszögből rájuk! Kell-e külön bicepsz nap? Talán meglepő, de kezdőknek semmiképp, de néha haladóknak sem kell külön bicepsz nap a nap...
Bővebben
Csajoknak! Kövesd ezeket az edzéselveket és bomba alakod lesz nyárra!

Csajoknak! Kövesd ezeket az edzéselveket és bomba alakod lesz nyárra!

enproteinem admin 2019. 01. 27. 0
A női edzésterv számos pontban eltér a férfiakétól – nemcsak azért, mert mások vagyunk biológiailag, de bizony a céljaink is a legtöbbször mások. Attól mert nő vagy, Neked is kell súlyzós edzést végezned. A kardióval az állóképességedet szépen karban tudod tartani, de a formáid nem fognak feszesedni – vagy csak minimálisan. A kerek fenék projecthez bizony kell a súlyzó. Na de miképp is vágjunk bele? Válaszd ki a tökéletes gyakorlatokat! Ezek lennének az úgynevezett összetett gyakorlatok - mel...
Bővebben
Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

enproteinem admin 2019. 01. 22. 0
Bár a készen kapott Myprotein finomságok szuper alternatívák, ha hirtelen megéhezel, nincs időd vagy lehetőséged enni – vagy csak nassolásra vágysz. De valljuk be, amikor kell, pont nincs otthon egy darab sem! Ennek elkerülése végett hoztunk Neked egy villám receptet, amivel bármikor összetákolhatod a saját kis gyúrós-szeleted… ráadásul ami a legjobb: bátran a saját ízlésedre variálhatod! Ilyen egyszerű, figyeld csak! Elsőnek is a hozzávalók – két darabhoz, ami egy-egy adag - 20 g kókuszliszt...
Bővebben
Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél!

Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél!

enproteinem admin 2019. 02. 10. 0
Lemaradt a mellizmod a fejlődésben? Megmutatjuk, mit tegyél! A mellizom elmaradt fejlődése kapcsán két fő probléma szokott felmerülni: az egyik az, hogy a segédizmok (főképp a váll és tricepsz) a mellizomhoz viszonyítva gyengék, így fekvenyomás során mellizmot nem tudjuk kellőképp leterhelni, hiszen ezek az izmok hamar feladják a küzdelmet. A másik probléma pedig pont a fordított eset: az erősebb tricepsz és váll elveszi a terhelés jórészét a mellizom elől, emiatt kevesebb inger éri a mellet é...
Bővebben
Otthoni edzésterv az izomépítéshez

Otthoni edzésterv az izomépítéshez

enproteinem admin 2019. 02. 05. 0
Nincs kifogás idén! Nincs időd-pénzed-lehetőséged a terembe menni? Akkor oldd meg otthon az edzést! Nagyjából 1 órát vesz el az életedből nyújtással és bemelegítéssel! Eszköz sem kell hozzá, így tényleg bárki nekivághat. Itt jegyeznénk meg, hogy az edzőtermi súlyzós edzéssel nyilván gyorsabb a fejlődés – azonban a rendszeres otthoni edzés és mellette nagyon precíz étrend is hozni fogja a hatását. Kitartóan kell edzened, tényleg mindent beleadva – és a hatás nem marad el! Elsőként is minden edz...
Bővebben
Három meglepő bicepsznövelő tipp – amire nem is gondoltál

Három meglepő bicepsznövelő tipp – amire nem is gondoltál

enproteinem admin 2019. 01. 31. 0
Valljuk be, mindig vannak azok a testrészek, amelyekre imádunk edzeni, és amit szüntelenül gyötörnénk a siker érdekében. Nos, ez lányoknál jó esetben a fenék, a fiúknál pedig általában a bicepsz. Most ezzel az írással szeretnénk segíteni, hogy a jó úton haladj – és megosztani olyan NEM tipikus tanácsokat, amik valóban hasznosak, és talán Te sem gondoltál ilyen szemszögből rájuk! Kell-e külön bicepsz nap? Talán meglepő, de kezdőknek semmiképp, de néha haladóknak sem kell külön bicepsz nap a nap...
Bővebben
Csajoknak! Kövesd ezeket az edzéselveket és bomba alakod lesz nyárra!

Csajoknak! Kövesd ezeket az edzéselveket és bomba alakod lesz nyárra!

enproteinem admin 2019. 01. 27. 0
A női edzésterv számos pontban eltér a férfiakétól – nemcsak azért, mert mások vagyunk biológiailag, de bizony a céljaink is a legtöbbször mások. Attól mert nő vagy, Neked is kell súlyzós edzést végezned. A kardióval az állóképességedet szépen karban tudod tartani, de a formáid nem fognak feszesedni – vagy csak minimálisan. A kerek fenék projecthez bizony kell a súlyzó. Na de miképp is vágjunk bele? Válaszd ki a tökéletes gyakorlatokat! Ezek lennének az úgynevezett összetett gyakorlatok - mel...
Bővebben
Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

Legyen saját Myprotein fehérje szeleted

enproteinem admin 2019. 01. 22. 0
Bár a készen kapott Myprotein finomságok szuper alternatívák, ha hirtelen megéhezel, nincs időd vagy lehetőséged enni – vagy csak nassolásra vágysz. De valljuk be, amikor kell, pont nincs otthon egy darab sem! Ennek elkerülése végett hoztunk Neked egy villám receptet, amivel bármikor összetákolhatod a saját kis gyúrós-szeleted… ráadásul ami a legjobb: bátran a saját ízlésedre variálhatod! Ilyen egyszerű, figyeld csak! Elsőnek is a hozzávalók – két darabhoz, ami egy-egy adag - 20 g kókuszliszt...
Bővebben