MEGNYITOTTUNK

HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes?

Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes?

enproteinem admin 2018. 09. 16. 0
Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes? A tejsavó fehérjék mellett igencsak háttérbe szorulnak – és jogtalanul lenézik a növényi fehérjéket. Szeretnénk javítani ezzel a cikkel kicsit a státuszukon – és elmondani KIKNEK KELL ezeket használnia a „nagy” tejsavó helyett! A növényi eredetű fehérjeforrások közül a legnépszerűbbek a szója, borsó, rizs fehérjék, illetve egyre inkább több helyen látott kendermag fehérje. Ezeknek ugyanolyan szuper aminosav profiluk van – ráadásul az ízesítés...
Bővebben
Heti három edzés: amikor a kevesebb több

Heti három edzés: amikor a kevesebb több

enproteinem admin 2018. 09. 09. 0
Heti három edzés: amikor a kevesebb több! Sokan sokkolják magukat – illetve inkább a testüket heti 4-5, ne adj’ég 6 napos edzéstervekkel… aminek haszna úgymond hobbi szinten nincs – ellenben az időd és a regenerációdat is tönkrevágod! Szóval mondunk jobbat! A jó tömegnövelő edzésterv nem mennyiségi, inkább minőségi… és tartalmazza az alábbiakat: Emelj nehéz súlyokat! – a nehéz relatív, de egy 10-es ismétlésből 12 őt is vígan letolsz, az nem az… ellenben ha már a 8. körül ’anyázol’, akkor nem ...
Bővebben
Itt van az ősz, itt van a tömegnövelés

Itt van az ősz, itt van a tömegnövelés

enproteinem admin 2018. 08. 26. 0
Itt van az ősz, itt van a tömegnövelés Sokaknak a nyár végét, egyeseknek a suli kezdetét… még másoknak bizony a diéta végét, és a tömegnövelési szezon kezdetét jelenti az ősz! Ha Te is úgy érzed, hogy a következő nyarat bizony vaskosabb karokkal, keményebb combizmokkal, és pólót feszítő mellkassal szeretnéd nyitni, akkor hát előre! Íme öt tipp, amit muszáj megfogadnod a tömegnöveléshez – de a jó hírem az, ha nemcsak megfogadod, hanem be is tartod, akkor bizony az eredményed jövőre meglepőbb le...
Bővebben
Vissza a nyaralásból?

Vissza a nyaralásból?

enproteinem admin 2018. 08. 12. 0
Vissza a nyaralásból? Avagy hogyan hozd újra elő a fitt-éned? Jó, jó. Nem mindig van ez így. Sajnos a mai világban van az, aki nyaralni se jut el – Ti nézzétek azt, hogy a nyaralás utána traumatikus szindrómák sem jelentkeznek: újra munka, újra hétköznapok, nincs non-stop fekvés, igazolt csalónapok… és igen, a terem is váááááár. Vannak, akik alig várják, hogy visszavetődjenek az edzés világába…még mások kicsit átálltak az OFF-üzemmódba, és bizony nehezen esik a visszaállás. Pedig muszáj, hacsa...
Bővebben
Nyaralás és formában maradás

Nyaralás és formában maradás

enproteinem admin 2018. 08. 09. 0
Nyaralás és formában maradás? Öt tipp, amivel mentheted a menthetőt! Avagy hogyan tarthatod magad formában a sok lángos, fagyi és roséfröccs támadások ellenére? Sokan vannak, akiknek a nyaralás az egy olyan dolog, amely során kicsit kiszakadnak a mindennapi rutinból. Hátra hagyják a melót, a gondokat… és a diétát is. Ezzel nincs semmi gond, hiszen az életmódváltás pont erről szól, hogy nem két hétre, hanem egy életre köteleződünk el, és néha ebben benne vannak szigorúbb és megengedőbb időszak...
Bővebben
Ismerd meg a növényi fehérjéket II. !

Ismerd meg a növényi fehérjéket II. !

enproteinem admin 2018. 01. 19. 0
Nem mindig a tejsavó a befutó?! Avagy: a növényi fehérjék előnyei számodra!   A táplálékkiegészítők képzeletbeli trónján bizony a tejsavó protein ül: szinte mindenki egyszer leemelt már egy ilyet a polcról, aki valaha is protein vásárlásra adta fejét. Azonban! Nem mindig és nem mindenkinek a tejsavó a legjobb választás, és bizony van az úgy, hogy inkább a növényi fehérjék felé kéne fordulni! Nézzük meg, milyen előnyei vannak az állati eredetűvel szemben!   Puffadsz, fáj a hasad vagy épp patt...
Bővebben
Ismerd meg a növényi fehérjéket I. !

Ismerd meg a növényi fehérjéket I. !

enproteinem admin 2018. 01. 13. 0
Ismerd meg a növényi fehérjéket!    I. rész   A nagy tejsavó-kultusz mellett bizony a növényi fehérjék szerepe eltörpül a kiegészítő piacon… kissé indokolatlanul. Hiába a tejsavó és az állati eredetű fehérjék a legnépszerűbbek MÉGIS VAN olyan, hogy valakinek inkább a növényi oldalt javasoljuk, hogy hatékonyabban elérje a célját.   Nézzük meg elsőként is, hogy kik-mik a növényi fehérjék, és azután azt, hogy mikor jobb választás a jó öreg tejsavónál…   A növényi eredetű fehérjeforrások köz...
Bővebben
Zsírégető Kisokos!

Zsírégető Kisokos!

enproteinem admin 2017. 12. 31. 0
Zsírégetők   Ha nem szeretnénk hazug ígéretekkel kecsegtetni Titeket, akkor le kell szögeznünk az elején: nincsenek csoda-kapszulák, melyek önmagukban olvasztják le rólad a zsírt… a testsúlycsökkentés egy több összetevős dolog, ahol elsősoron az étkezésen és a mozgáson (avagy a kalória deficit elérésén) van a hangsúly – és ezek után a zsírégető készítményeken, melyek plusz segítséget jelentethetnek a tudatos életmódváltás mellett! Vagyis: zsírégetők nélkül is lehet fogyni – ámde használatukkal...
Bővebben
CrossFit gyakorlatsorok a karácsonyi bejgli okozta károk ellen!

CrossFit gyakorlatsorok a karácsonyi bejgli okozta károk ellen!

enproteinem admin 2017. 12. 22. 0
CrossFit gyakorlatsorok a karácsonyi bejgli okozta károk ellen!   Ha nem vagy jártas a CrossFit edzésvilágában, akkor is kiválón belekóstolhatsz az anaerob zónán túli életbe ezzel a pár feladattal. Ami előny, hogy a következő feladatok terem nélkül is elvégezhetőek – így akitől a téli kültéri edzés nem áll távol, az nyugodtan belevághat!   Infók a köredzésről:   A Crossfit több, mint szimpla köredzés, most mi mégis ezen részét emeljük ki. A CrossFitben vannak úgynevezett "tesztfeladatok": ...
Bővebben
Egy trükk, hogy ne éhezz a diétádban!

Egy trükk, hogy ne éhezz a diétádban!

enproteinem admin 2017. 12. 16. 0
Egy trükk, hogy ne éhezz a diétádban!   Jó, jó… tudjuk, hogy a december nem a koplalásról, kalóriamegvonásról és a fogyásról szól… ugyanakkor ha szeretnénk éhség csökkentve belevágni a karácsonyi kajálásokba, és az újévi diétát is korgó has mentesen végigtolni… akkor ideje megismerkednünk valakivel!   Az útifű maghéj (Whole Psyllium Husks) egy rostfajta. A rostok jelentős szerepet játszanak a gyomor- és bélrendszer megfelelő működésében, valamint tudományosan igazolt, hogy csökkenti a kolesz...
Bővebben