MEGNYITOTTUNK

HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Elronthatatlan, nagyi féle omlós bejgli – egészséges kiadásban!

Elronthatatlan, nagyi féle omlós bejgli – egészséges kiadásban!

enproteinem admin 2018. 12. 08. 0
Mert ugye ünnepek között két szélsőség között lavírozunk… egyfelől a fitt-énünk nem akarja, hogy az eddig megszerzett szép formát, lapos hasat, szálkás izomzatot a karácsonyi habzsi-dőzsi befedje… másfelől viszont ilyen ünnepi forgatag is csak egyszer van az évben! És tudjuk jól, hogy a mindenkiben megannyi szép emléket ébreszt fel, és már a szó kimondása után beindul a nyálelválasztása…. sok-sok diós krémmel töltött bejgli… Nos egy hagyományos bejgli kalóriái durván az egekbe vannak – tele gyo...
Bővebben
Ünnepi ajándékötletek a „gyúrós” haverodnak, barátnődnek!

Ünnepi ajándékötletek a „gyúrós” haverodnak, barátnődnek!

enproteinem admin 2018. 12. 02. 0
Lassan itt a december, ami ugye arról is szól, hogy apróságokkal gondolunk szeretteinkre, barátnőnkre…vagy az edzős haverra, aki egész évben olyan lelkesen tépte le a fekve nyomó rudat rólunk, ha épp gondunk támadt az utolsó ismétlésekkel. Hát illik ezt illő, „gyúrós” mód meghálálni, hiszen nem hozhat akármit neki a Télapó! Nézzünk pár tippet! A legegyszerűbb! Fehérjét ajándékba! Ha tudod, hogy a kedvesed, haverod mit fogyaszt, akkor máris nyert ügyed van… hiszen a praktikusság a legjobb szemp...
Bővebben
Veszítesz vagy nyersz, ha edzés után beülsz még a szaunába?

Veszítesz vagy nyersz, ha edzés után beülsz még a szaunába?

enproteinem admin 2018. 11. 25. 0
A hideg idő beköszöntével egyre többen térünk vissza a terembe – és annak kiemelt wellness részlegébe, a jó meleg szaunába. Nos, ezzel alapvetően nincs is gond, hiszen a szauna javítja a keringést, lazítja az izomzatot, segíti a méregtelenítést, illetve számos ízületi problémára pozitív hatással van. És hát egy izzasztó edzés után semmi másra nem vágyik jobban az ember, mint a kiadós pihenésre – esetleg kis szociális térre, ahová a haverokkal beülhetünk lazítani. Erre kínálnak remek lehetőséget...
Bővebben
Black Friday hétvége

Black Friday hétvége

enproteinem admin 2018. 11. 23. 0
Black Friday hétvége a webáruházban. Használd a BLACK kuponkódot a kosárban és kapsz 20% kedvezményt a raktáron lévő termékeink árából! Az akció 2018.november 23.-án 8 órától 2018.november 25.-én éjfélig tart.    ...
Bővebben
Anti izomláz pakk

Anti izomláz pakk

enproteinem admin 2018. 11. 18. 0
Mekkora izomláz kell ahhoz, hogy fejlődj? Aki valaha életében belekezdett egy új sporttevékenységne, és nem vette félvállról – akkor bizony az izomlázat is megtapasztalhatta. Az izomláz amolyan mellékhatása a fizikai edzésnek – van aki utálja, még mások az edzések fokmérőjének tekintik: az indikátor, hogy az edzés hatékony volt-e. De valóban kell-e az izomláz a fejlődéshez és ha másnap nem kelünk brutál fájdalmakkal, akkor az egész előző edzés mitsem ért? Elsőnek! Mi is az izomláz? Bár sok e...
Bővebben
2000 kalóriás ÉnProteinem étrend terv - a testkompozíció változáshoz!

2000 kalóriás ÉnProteinem étrend terv - a testkompozíció változáshoz!

enproteinem admin 2018. 11. 11. 0
Sokan vannak köztetek, akik nem céljuk az elvakult (mindent megeszem, ami az utamba kerül…) tömegnövelés, majd a drasztikus csirke-brokkoli diéta… hanem inkább egy hosszabb távon fenntartható étrendet követnének – mellyel egy lassabb, de szélsőségektől mentes testkompozíció javulást érthetnek el. Az étrendet főképp közepes fizikai aktivitást végző 80-90 kiló körüli férfiaknak ajánlott, akik csak kisebb testsúllyal heti háromszor legalább végeznek testedzést. Ennél kisebb súllyal-mozgásmennyiség...
Bővebben
Apró tippek, de nagy eredmények: három plusz egy kihagyhatatlan hasizom edzős tipp!

Apró tippek, de nagy eredmények: három plusz egy kihagyhatatlan hasizom edzős tipp!

enproteinem admin 2018. 11. 04. 0
Tudjuk, hogy a hasizom edzés népszerű és kényes pont sokatok edzésében. Hiszen mindenki csinálja, lelkesen – ámde sokszor kevésbé hatékonyan és ügyesen… ezért kaptok tőlünk egy ÉnProteinem checklistát – amit ha betartotok, hatalmas százalékokkal megsokszorozódik a hasizum rutinotok sikere! 1. Eddz változatosan: azaz statikus és dinamikus gyakorlatokkal - felváltva! 100 felülés, 50 hasprés, 30 lábemelés…ismerős? Nos, az egyik hiba az szokott lenni, hogy a hasat csak dinamikus gyakorlatokkal ter...
Bővebben
10 ötlet, hogyan ZABáld!

10 ötlet, hogyan ZABáld!

enproteinem admin 2018. 11. 01. 0
Bárki, aki kicsit is belekóstolt – szó szerint :) – az egészséges életbe, az óhatatlanul is szembetalálkozott a zabpehellyel. Nem is meglepő: olcsó, könnyen beszerezhető, rostban és összetett szénhidrátokban gazdag, nem piszkálja a vércukorszintünket, ellenben sokáig eltelít. Nos, ezek után talán Te is betáraztál már jó pár dobozzal, és kezded vele a napot… DE! Talán nem is gondoltad, de a zabnak nemcsak a reggeli proteines kása formája létezik… figyeld csak! 1. Jó, de azért ezzel kezdjük… Hát...
Bővebben
Köredzés otthonra kezdőtől a haladóig

Köredzés otthonra kezdőtől a haladóig

enproteinem admin 2018. 10. 28. 0
Sokan nagyon kreatívak, ha kifogásokat kell keresni arra, hogy miért is hanyagoljuk az edzéseket. És mégis melyek a leggyakoribb okok? Nincs idő a terembe menni, a bérlet túl drága, ráadásul az eszközöket sem tudjuk biztonságosan használni. Nos egy edzésterv, ami minden kifogásra jó! Mivel a saját testsúlyodat kell használni, így bárhol és bármikor kivitelezheted – igen, akár otthon is, eszközök nélkül. Maga az edzésterv egyszerű, gyors és pörgős – ezért időtakarékos! Három részből áll, és mi...
Bővebben
Mert reggelizni mindig kell! 5 fitt reggeli tipp minden helyzetre

Mert reggelizni mindig kell! 5 fitt reggeli tipp minden helyzetre

enproteinem admin 2018. 10. 22. 0
…és nem mind zabkása lesz! A reggeli sajnos sokszor kimarad az életünkből időhiány miatt – vagy csak fintorogva esszük, mert unjuk már zabkásást – de gasztro-múltunk még annyira sekélyes, hogy nem tudunk ezen túllendülni… Nos, sebaj! Mutatunk 5 élethelyzetet, és rá 5 reggeli megoldást! Első eset: amikor csak a kávé a reggelid… Nos, nem is akarjuk ezt elvenni tőled, ellenben tegyél meg annyit, hogy a kávéd a tej helyett egy adag vaníliás Impact Whey fehérjével – vagy más kávéhoz passzoló ízze...
Bővebben