Címkék: Egy trükk

HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
A legfontosabb kiegészítők a saját testsúlyos edzéshez

A legfontosabb kiegészítők a saját testsúlyos edzéshez

enproteinem admin 2018. 10. 14. 0
Már említettük, mennyire megosztó dolog a saját testsúlyos edzés. Mi nem a szélsőségeket akarjuk erősíteni – inkább azokat, akik ezt az edzésformát választják! Természetesen a kiegészítők – ahogy a nevük is mutatják, csak valamilyen plusz momentumok, amik segítik gyorsabban elérni a célod – ha az edzésed, étkezésed, regenerációd rendben van. Most feltételezzük, hogy az alapokkal tisztában vagy – és így keresel egy kis plusz segítséget! Vitaminok: igen, nem a fehérjével kezdtük… meglepő? Ne leg...
Bővebben
Saját testsúlyos edzés

Saját testsúlyos edzés

enproteinem admin 2018. 10. 07. 0
A saját testsúlyos edzés manapság roppant népszerű: hiszen szabadtéren terjednek gomba-mód a kondiparkok, de a komolyabban felszerelt termekben már az sem ritka, ha külön street-workout kiegészítők vannak: korlátok, húzódzkodó rudak, tolódzkodás. Bár sok kritika érte ezt a műfajt – mégis sokan szeretjük: hiszen a saját testünk mindig kéznél van… azaz bárhol és bármikor nekivághatunk. És! Ha betartasz pár szabályt – akkor igenis képes erőt, izmot növelni – vagy épp szálkásítani… csupán az alábbi...
Bővebben
Egyszerű étrend az őszi tömegnöveléshez

Egyszerű étrend az őszi tömegnöveléshez

enproteinem admin 2018. 09. 23. 0
Még nyáron a szálkásításra és a túlzott kalóriák kerülésére helyeztük a hangsúlyt… addig az ősz egy egészen más időszakot nyit meg felénk! Végre vissza teljes erővel a súlyokhoz – bár Te ugye nyáron sem lógtad el rendszeresen az edzést? – és végre ismét nem kell korlátozni a kalóriákat! A zöldséget felváltja a rizs, és ha néha befigyel a kedvenc Myprotein mogyoróvajad, akkor sem dől össze a világ! De! Hogy ne csak a zsírral gyarapodunk, hanem főképp az izomzatunk nőjön, célszerű a korlátlan hab...
Bővebben
Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes?

Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes?

enproteinem admin 2018. 09. 16. 0
Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes? A tejsavó fehérjék mellett igencsak háttérbe szorulnak – és jogtalanul lenézik a növényi fehérjéket. Szeretnénk javítani ezzel a cikkel kicsit a státuszukon – és elmondani KIKNEK KELL ezeket használnia a „nagy” tejsavó helyett! A növényi eredetű fehérjeforrások közül a legnépszerűbbek a szója, borsó, rizs fehérjék, illetve egyre inkább több helyen látott kendermag fehérje. Ezeknek ugyanolyan szuper aminosav profiluk van – ráadásul az ízesítés...
Bővebben
Heti három edzés: amikor a kevesebb több

Heti három edzés: amikor a kevesebb több

enproteinem admin 2018. 09. 09. 0
Heti három edzés: amikor a kevesebb több! Sokan sokkolják magukat – illetve inkább a testüket heti 4-5, ne adj’ég 6 napos edzéstervekkel… aminek haszna úgymond hobbi szinten nincs – ellenben az időd és a regenerációdat is tönkrevágod! Szóval mondunk jobbat! A jó tömegnövelő edzésterv nem mennyiségi, inkább minőségi… és tartalmazza az alábbiakat: Emelj nehéz súlyokat! – a nehéz relatív, de egy 10-es ismétlésből 12 őt is vígan letolsz, az nem az… ellenben ha már a 8. körül ’anyázol’, akkor nem ...
Bővebben
Egy trükk, hogy ne éhezz a diétádban!

Egy trükk, hogy ne éhezz a diétádban!

enproteinem admin 2017. 12. 16. 0
Egy trükk, hogy ne éhezz a diétádban!   Jó, jó… tudjuk, hogy a december nem a koplalásról, kalóriamegvonásról és a fogyásról szól… ugyanakkor ha szeretnénk éhség csökkentve belevágni a karácsonyi kajálásokba, és az újévi diétát is korgó has mentesen végigtolni… akkor ideje megismerkednünk valakivel!   Az útifű maghéj (Whole Psyllium Husks) egy rostfajta. A rostok jelentős szerepet játszanak a gyomor- és bélrendszer megfelelő működésében, valamint tudományosan igazolt, hogy csökkenti a kolesz...
Bővebben