MEGNYITOTTUNK

HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Kockahas-köredzés kezdőknek és haladóknak

Kockahas-köredzés kezdőknek és haladóknak

enproteinem admin 2019. 03. 17. 0
Unod a felüléseket és lábemeléseket? Akkor jó hírünk van, egy igazán kemény has (törzs) edzést ezek nélkül is el lehet végezni! Most mutatunk Nektek egy olyan hasizom köredzést, ami tényleg körbe körbe megy. Vagyis nemcsak a gyakorlatok, hanem Te is forogni fogsz J Mindjárt kiderül, miről is van szó! Ami viszont garantált: igazi kőkemény izomlázat varázsolhattok a középső szekcióba! A gyakorlat igazából a plank-variációkra és egy felülés variácita fog épülni – így igazából bárhol, bármikor, ak...
Bővebben
Proteines zab palacsinta, a legjobb reggeli a testépítő férfiaknak

Proteines zab palacsinta, a legjobb reggeli a testépítő férfiaknak

enproteinem admin 2019. 03. 10. 0
Zabos palacsinta a sportos férfiak legjobb reggelije. Nem kell hozzá sok idő vagy nagy őstehetség, hogy elkészítsd! Az első kérdés az, hogy MIÉRT a zab az alapja? Rengeteg rostot tartalmaz: a rostok megfelelő bevitele jó hatással van a koleszterinszintre és az emésztésre egyaránt. Lassú, egyenletes felszívódású szénhidrát forrás. A rostok elnyújtják a szénhidrát felszívódást, ezáltal mérsékelik az inzulin emelkedést. Az inzulin extrém kiugrásának elkerülése pedig nemcsak a testsúlycsökkentés,...
Bővebben
Hogyan növeld a tesztoszteron szinted természetes úton? Itt van 5 tipp!

Hogyan növeld a tesztoszteron szinted természetes úton? Itt van 5 tipp!

enproteinem admin 2019. 03. 03. 0
A tesztoszteron a legfontosabb férfi szexuális hormon, aminek jelentős szerepe van a férfiak egészséges, erőteljes fizikumának kialakulásában. Azt tudni érdemes, hogy a szintje az életkorral haladva nem állandó, hanem 25-30 éves kor fölött természetes módon, lassan elkezd csökkenni – így nem árt valamilyen természetes, egészségre nem káros módon picit optimalizálni a szintjét. A természetes tesztoszteron fokozás lényege, hogy NEM külső forrásból visszük be a hormont, hanem egészséges úton a saj...
Bővebben
Ketogén diéta – megéri Neked?

Ketogén diéta – megéri Neked?

enproteinem admin 2019. 02. 25. 0
A ketogén életmódnak világszerte egyre több követője van. Méltán népszerű, mivel nem kell koplalni, nem kell a zsíros finomságokról lemondani – ellenben gyors és látványos eredményeket érhetünk el. De vajon mindenkinél működik? Mi is az a ketogén diéta? A diéta lényege, hogy a napi kalóriaszükséglet figyelembevétele mellet a bevitt makrotápanyagok aránya úgy tevődik össze, hogy 5 % szénhidrát, 20 % fehérje és 75% zsír. Vagyis magas zsírbevitel mellett jelentősen lecsökkentjük a szénhidrátot,....
Bővebben
A legegyszerűbb szálkásító étrend férfiaknak

A legegyszerűbb szálkásító étrend férfiaknak

enproteinem admin 2019. 02. 17. 0
Lassan itt van már a tavasz a kanyarban, ahonnan már csak pár lépés az, hogy lekerülnek a tél nyomait eddig gondosan takaró ruhadarbok. Igen, jól érzed, most van aza pillanat, amikor még nem késő elkezdened a diétát. Mielőtt belebonyolódnál a kifogásgyártásba, eláruljuk: nem kell. A világ legegyszerűbb, legkönnyebben követhető, elkészíthető és variálható étrendjét hoztuk el Neked. A bevásárló lista egyelemei – mennyiségük a fizikai adotságodtól függnek (később erről!) 250 g-os zsírszegény t...
Bővebben
Kockahas-köredzés kezdőknek és haladóknak

Kockahas-köredzés kezdőknek és haladóknak

enproteinem admin 2019. 03. 17. 0
Unod a felüléseket és lábemeléseket? Akkor jó hírünk van, egy igazán kemény has (törzs) edzést ezek nélkül is el lehet végezni! Most mutatunk Nektek egy olyan hasizom köredzést, ami tényleg körbe körbe megy. Vagyis nemcsak a gyakorlatok, hanem Te is forogni fogsz J Mindjárt kiderül, miről is van szó! Ami viszont garantált: igazi kőkemény izomlázat varázsolhattok a középső szekcióba! A gyakorlat igazából a plank-variációkra és egy felülés variácita fog épülni – így igazából bárhol, bármikor, ak...
Bővebben
Proteines zab palacsinta, a legjobb reggeli a testépítő férfiaknak

Proteines zab palacsinta, a legjobb reggeli a testépítő férfiaknak

enproteinem admin 2019. 03. 10. 0
Zabos palacsinta a sportos férfiak legjobb reggelije. Nem kell hozzá sok idő vagy nagy őstehetség, hogy elkészítsd! Az első kérdés az, hogy MIÉRT a zab az alapja? Rengeteg rostot tartalmaz: a rostok megfelelő bevitele jó hatással van a koleszterinszintre és az emésztésre egyaránt. Lassú, egyenletes felszívódású szénhidrát forrás. A rostok elnyújtják a szénhidrát felszívódást, ezáltal mérsékelik az inzulin emelkedést. Az inzulin extrém kiugrásának elkerülése pedig nemcsak a testsúlycsökkentés,...
Bővebben
Hogyan növeld a tesztoszteron szinted természetes úton? Itt van 5 tipp!

Hogyan növeld a tesztoszteron szinted természetes úton? Itt van 5 tipp!

enproteinem admin 2019. 03. 03. 0
A tesztoszteron a legfontosabb férfi szexuális hormon, aminek jelentős szerepe van a férfiak egészséges, erőteljes fizikumának kialakulásában. Azt tudni érdemes, hogy a szintje az életkorral haladva nem állandó, hanem 25-30 éves kor fölött természetes módon, lassan elkezd csökkenni – így nem árt valamilyen természetes, egészségre nem káros módon picit optimalizálni a szintjét. A természetes tesztoszteron fokozás lényege, hogy NEM külső forrásból visszük be a hormont, hanem egészséges úton a saj...
Bővebben
Ketogén diéta – megéri Neked?

Ketogén diéta – megéri Neked?

enproteinem admin 2019. 02. 25. 0
A ketogén életmódnak világszerte egyre több követője van. Méltán népszerű, mivel nem kell koplalni, nem kell a zsíros finomságokról lemondani – ellenben gyors és látványos eredményeket érhetünk el. De vajon mindenkinél működik? Mi is az a ketogén diéta? A diéta lényege, hogy a napi kalóriaszükséglet figyelembevétele mellet a bevitt makrotápanyagok aránya úgy tevődik össze, hogy 5 % szénhidrát, 20 % fehérje és 75% zsír. Vagyis magas zsírbevitel mellett jelentősen lecsökkentjük a szénhidrátot,....
Bővebben
A legegyszerűbb szálkásító étrend férfiaknak

A legegyszerűbb szálkásító étrend férfiaknak

enproteinem admin 2019. 02. 17. 0
Lassan itt van már a tavasz a kanyarban, ahonnan már csak pár lépés az, hogy lekerülnek a tél nyomait eddig gondosan takaró ruhadarbok. Igen, jól érzed, most van aza pillanat, amikor még nem késő elkezdened a diétát. Mielőtt belebonyolódnál a kifogásgyártásba, eláruljuk: nem kell. A világ legegyszerűbb, legkönnyebben követhető, elkészíthető és variálható étrendjét hoztuk el Neked. A bevásárló lista egyelemei – mennyiségük a fizikai adotságodtól függnek (később erről!) 250 g-os zsírszegény t...
Bővebben