HÍREK / ÉRDEKESSÉGEK
Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes?

Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes?

enproteinem admin 2018. 09. 16. 0
Növényi fehérjék – lehet, hogy Neked ő a tökéletes? A tejsavó fehérjék mellett igencsak háttérbe szorulnak – és jogtalanul lenézik a növényi fehérjéket. Szeretnénk javítani ezzel a cikkel kicsit a státuszukon – és elmondani KIKNEK KELL ezeket használnia a „nagy” tejsavó helyett! A növényi eredetű fehérjeforrások közül a legnépszerűbbek a szója, borsó, rizs fehérjék, illetve egyre inkább több helyen látott kendermag fehérje. Ezeknek ugyanolyan szuper aminosav profiluk van – ráadásul az ízesítés...
Bővebben
Heti három edzés: amikor a kevesebb több

Heti három edzés: amikor a kevesebb több

enproteinem admin 2018. 09. 09. 0
Heti három edzés: amikor a kevesebb több! Sokan sokkolják magukat – illetve inkább a testüket heti 4-5, ne adj’ég 6 napos edzéstervekkel… aminek haszna úgymond hobbi szinten nincs – ellenben az időd és a regenerációdat is tönkrevágod! Szóval mondunk jobbat! A jó tömegnövelő edzésterv nem mennyiségi, inkább minőségi… és tartalmazza az alábbiakat: Emelj nehéz súlyokat! – a nehéz relatív, de egy 10-es ismétlésből 12 őt is vígan letolsz, az nem az… ellenben ha már a 8. körül ’anyázol’, akkor nem ...
Bővebben
Itt van az ősz, itt van a tömegnövelés

Itt van az ősz, itt van a tömegnövelés

enproteinem admin 2018. 08. 26. 0
Itt van az ősz, itt van a tömegnövelés Sokaknak a nyár végét, egyeseknek a suli kezdetét… még másoknak bizony a diéta végét, és a tömegnövelési szezon kezdetét jelenti az ősz! Ha Te is úgy érzed, hogy a következő nyarat bizony vaskosabb karokkal, keményebb combizmokkal, és pólót feszítő mellkassal szeretnéd nyitni, akkor hát előre! Íme öt tipp, amit muszáj megfogadnod a tömegnöveléshez – de a jó hírem az, ha nemcsak megfogadod, hanem be is tartod, akkor bizony az eredményed jövőre meglepőbb le...
Bővebben
Vissza a nyaralásból?

Vissza a nyaralásból?

enproteinem admin 2018. 08. 12. 0
Vissza a nyaralásból? Avagy hogyan hozd újra elő a fitt-éned? Jó, jó. Nem mindig van ez így. Sajnos a mai világban van az, aki nyaralni se jut el – Ti nézzétek azt, hogy a nyaralás utána traumatikus szindrómák sem jelentkeznek: újra munka, újra hétköznapok, nincs non-stop fekvés, igazolt csalónapok… és igen, a terem is váááááár. Vannak, akik alig várják, hogy visszavetődjenek az edzés világába…még mások kicsit átálltak az OFF-üzemmódba, és bizony nehezen esik a visszaállás. Pedig muszáj, hacsa...
Bővebben
Nyaralás és formában maradás

Nyaralás és formában maradás

enproteinem admin 2018. 08. 09. 0
Nyaralás és formában maradás? Öt tipp, amivel mentheted a menthetőt! Avagy hogyan tarthatod magad formában a sok lángos, fagyi és roséfröccs támadások ellenére? Sokan vannak, akiknek a nyaralás az egy olyan dolog, amely során kicsit kiszakadnak a mindennapi rutinból. Hátra hagyják a melót, a gondokat… és a diétát is. Ezzel nincs semmi gond, hiszen az életmódváltás pont erről szól, hogy nem két hétre, hanem egy életre köteleződünk el, és néha ebben benne vannak szigorúbb és megengedőbb időszak...
Bővebben